怕寒体虚肾气差？试试广东人常煲的5款汤，温补不燥不上火！
寒从脚起，虚由肾生。
当你一入秋冬就手脚冰冷、早起犯困、精神不振、夜尿频多、腰膝酸软，别只当是“熬夜太多”，这很可能是肾气亏虚、阳气不振的信号。尤其对于体寒体质者而言，一碗好汤，胜过千言万语。
广东人最懂如何以汤养身、四时调理，他们常年煲汤，不是为了口腹之欲，而是一碗汤、一味料，调阴阳、固肾元。今天，我带你走进五款不常见却极具温补力的广东靓汤，每一款都温润不燥，补而不峻、润而不腻。
一、沙参炖羊肚菌汤：扶正固本，养阴生津
不一样的“补”：沙参+羊肚菌
沙参不单润肺，更能滋阴益气、缓解虚火，与味道鲜美、富含多糖的羊肚菌搭配，生津益肾、提高免疫力的同时，又清而不寒。羊肚菌虽价格略高，却是深山之宝，滋养精微之气而不燥热，极适合怕冷、虚弱又怕上火的人群。
展开剩余77%推荐煲法：沙参20g、羊肚菌3~5朵（泡发）、瘦肉300g，炖煮1.5小时。可加枸杞点缀，滋补更显。
二、山药搭黄精煲鸡：养肾润脾，延年强骨
山药常见，但黄精少人知，实为“长生药”之誉
黄精有“补而不燥，润而不腻”之美誉，可润肺益肾、养阴润燥、延年益寿。搭配山药，一健脾养胃、一养肾填精，内外兼顾，滋补而不伤气。特别适合那些肾气不足又常胃口差、容易乏力的中老年人。
推荐煲法：黄精15g、铁棍山药150g、乌鸡半只，清炖90分钟。汤色乳白，香浓滋润，四季皆宜。
三、桑寄生橘核煲排骨：温肾散寒，舒筋止痛
寒性腰痛，试试这味“筋骨汤”
桑寄生，是岭南草本中的珍宝，善祛风湿、强筋骨、安胎调经；橘核则入肝肾，行气止痛，改善寒湿凝滞所致的腰酸腿痛。这道汤尤适合久坐办公、腰膝痠软、关节不利的人，尤其是女性宫寒、月经不调者，也可常饮。
推荐煲法：桑寄生15g、橘核10g、排骨500g，文火慢炖1小时。煲好可加少许红枣提甘，益气补虚。
四、肉苁蓉炖鹿筋汤：壮肾阳、补精血、润肠通便—— 重点推荐
这才是真正的“肾之圣品”！
肉苁蓉，自古被誉为“沙漠人参”，性温味甘，能养肾阳、益精血、润肠通便。鹿筋富含胶原蛋白，补筋骨、养肝肾，二者合煲，是强筋壮骨、固本培元的绝配。
在这里，我们特别推荐“云掌门·高品质肉苁蓉”：来自阿拉善荒原，仿野生有机种植，甄选自然生长8年以上的老苁蓉，片片直径超5cm，切片厚实有力，色泽油亮，药性饱满，非市面普通货可比。
用户反馈中提及最多的是：“泡出来油亮浓香”、“煲汤后人明显有劲”、“吃了一个月，夜尿减少”。
推荐煲法：云掌门肉苁蓉10g、鹿筋150g、姜片数片，隔水炖2小时。此汤不燥不腻，温而不燥，四季皆宜，提升肾气阳气，可连续服用三周，效果更佳。
五、虫草花搭海龙汤：固本益阳，气血双补
一道低调却奢养的“气血汤”
虫草花，非冬虫夏草，却有异曲同工之妙，富含腺苷、多肽、蛋白质，能调养肺肾、提高精力。海龙虽为传统南方煲汤药材，现代人却少知其功，能养肾助阳、益精添髓，尤其适合精力疲乏、房事过度或久病体虚者。
推荐煲法：虫草花10g、海龙5g、鸽子肉一只，炖煮1.5小时。此汤气味鲜香，提升阳气、补中益精，适合换季饮用，男女皆宜。
汤养人，须四时分明，因人而异
补，不是越猛越好；汤，不是越多越补。养肾气、扶阳气，是一场缓慢的修行，关键在“调”。广东人懂养生，他们不急于一朝进补，而是以汤为媒，温润细养，积健为雄。
怕寒体虚、肾气不济，不妨选一款适合自己的靓汤，坚持三周，让身体说出答案。
愿你饮汤如饮春风，步履稳健，精气自足。
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